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正座で起こる関節痛は軟骨成分の欠損が原因

正座をした後に、立ち上がる事が困難になるほどの強い関節痛に襲われる場合が有ります。それは、軟骨の成分が不足した事で、軟骨と軟骨の間にあるクッションが失われてしまい、軟骨同士が擦れ合う事で発症します。このような成分不足により起こる関節痛の改善には、軟骨の栄養となる成分を摂取する事が必要です。まずは良質なカルシウムの摂取を心掛ける事が必要ですが、カルシウムという成分は、体内に吸収されにくいのが難点でもあります。有効的に採り入れるには、カルシウムを吸収できる栄養素がともに必要です。その為には、食品から摂取されるよりも吸収剤も配合させているサプリメントなどを見つけられるのが効率的でもあります。また、軟骨成分の不足で起こる関節痛の改善には、軟骨を丈夫にし、保護できる栄養素の摂取が効果的なもので、特にグルコサミンやコンドロイチンなどがバランスよく配合されているものを採り入れられると良いものです。また、関節は、動かす事により、柔軟性を保つものである為、適度な運動も重要となります。歩く事は、膝の関節を健常にします。
詳しくはhttp://www.pnej.orgこちらに書かれています。


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