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莉央の美脚マニアプロジェクトのクチコミ

目標体重を決めたら、摂取するべき栄養素、摂取するべきでない糖、脂肪を日常的に認識してください。肉類はなるべく茹でることで過剰な脂分を減らしてから調理すると最適でしょう。 ヨーロッパなどでも話題ですが、EMS(腹筋マシーン)を使ってのトレーニングは基礎代謝量を増やしエネルギーを消費しますのでメタボリッ…

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